互动频道
博昇在线QQ 812455487
联系我们

微信:yimin6808
QQ:812455487 泰拳、拳击、散打报名咨询李教练:13224986808
网址:www.cqtaiquan.com
   www.cqbosheng.com

南坪馆:南坪会展中心后面亚太商谷5栋1-49(凯宾斯基酒店左转,擂神火锅旁边)

杨家坪西郊路28号“广厦经典”1栋2楼(动物园对面轻轨车站旁)

俱乐部新闻当前位置:首页> 俱乐部新闻

加快位移速度

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2016/06/02 10:46:10 * 浏览: 107

  加快位移速度

  1、提高各中枢间的协调性。因为运动技能越巩固,各协同肌群及对抗肌群间的协调就越能得到改善,从而减少因对抗肌群的紧张而产生的阻力,提高运动部位肌群的能动力、加快位移速度。

  2、配合不同部位动作的协调。人体移动多数*腿的动作完成,腿部肌肉的协调很重要,但腰部及上肢等的动作协调配合也很重要,如向前垫步时要配合摆臂、转腰,这样动作才能协调快速。否则动作将变得呆板僵硬,影响位移速度。

  3、重视肌肉的合理放松能力。如果不会放松,总是憋着劲,全身肌肉紧绷着必然消耗大量高能磷酸化合物(三磷酸腺苷等能量物质),若不能及时得到补充,全身肌肉就会出现疲劳、僵硬,从而影响动作协调性,减慢位移速度。

  本文由重庆跆拳道采集!