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健身跆拳道练习精粹

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2016/04/12 11:11:53 * 浏览: 93

  跆拳道是很好的健身运动,能帮助女性保持体重,同时强健体魄。下面来告诉你跆拳道这种健身运动到底练的是什么,它是如何保持体重的。

  跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,练习中以礼仪廉耻,百折不屈为宗旨。因此,可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神,磨炼人坚忍不拔、积极向上的意志,养成礼让谦逊、宽厚待人的美德,造就人热爱祖国、勇于献身的品质。

  练就健全的体魄

  跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的反应速度、力量和耐力素质,提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体击打和抗击打能力。通过攻防练习,可以学习掌握实用技击术和

  防身自卫的能力,以在需要时,能够保护自身安全和维护社会正义。

  体验美的感受

  跆拳道比赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来低往,表现得淋漓尽致。这不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣赏的同时,潜移默化地接受良好意志的教育。

  保持正常体重

  跆拳道不仅使瘦人增加肌肉,还能使胖人减少脂肪。跆拳道不同于一般体育运动,它的运动量大,一天练1小时,就可达到很好的健身、塑形的目的。

  跆拳道帮助女性保持青春

  跆拳道可以全面锻炼下腹、腰以及大腿,均匀发展全身肌肉,使女性保持青春与美丽。练跆拳道还可以帮助生产后的女性恢复下垂的腹部,以及大腿内侧的肌肉,对重新塑造健康身体和均衡的体形,有着与众不同的功效。因此,跆拳道是保持女性健康和美丽的最理想的

  武道之一

  青少年练跆拳道好处多

  1.有利于青少年集中注意力,提高学习效率,取得好成绩。

  2.有利于青少年形成克己、忍让、诚信兼备的好品德。

  3.有利于青少年养成自信、坚强、积极、果敢的性格。

  4.有利于青少年提高自立能力,增强保护意识,掌握防身技能。

  本文由重庆跆拳道采集!