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跆拳道腰带系法

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2015/03/17 15:05:34 * 浏览: 85

  步骤一

  选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠。

  步骤二

  中间折叠部分用手指压一压,留下中点的折叠痕迹。

  步骤三

  中点对准髋骨横断线的腹前中点,大约肚脐部位,双手拇指在上,四指在下,掌心向里,顺着腰带向身后滑动,在身后重叠相压。

  步骤四

  右手持的在里,左手持的在外,双手交换腰带,向前滑行,右边腰带的一端往中点处,右手沿中点握住三层重叠的腰带,左手持外层腰带的一端,从下往里穿过三层腰带。

  步骤五

  双手均匀用力拉至松紧适宜的程度,翻转下边的腰带一端,使之成为一个弯形。

  步骤六

  左手持腰带的另一端从下往上往里穿过,双手交换,各持一端,用力一扯,整理打结处,使腰带优美的下垂。

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