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跆拳道学习的阶段划分

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2015/01/08 11:00:27 * 浏览: 125

  根据跆拳道的学习特点和运动技能形式的生理学规律,跆拳道的学习可以大致划分为三个阶段。

  第一阶段:初型概念阶段

  学习目标:学习基本理论知识、基本功、基本技术动作阶段。此时应加强基本功训练,掌握理论知识、动作原理.特别是掌握正确的基本动作.它决定着击打的力量、速度及攻防转换等制胜对方的重要因素。

  第二阶段:培养攻防意识和战术意识阶段

  在巩固基本动作、不断提高专项素质、熟练掌握多种技术动作及组合的前提下,通过进攻、防守及防守反击的训练,逐渐培养攻防意识,为进一步提高竞技水平做好准备。另外,在此阶段还要注重战术意识的培养,因为战术意识足一名运动员走向成熟的标志,在训练中注重战术意识的培养与练习,对提高运动员自身的技术水平有很大的促进作用。

  第三阶段:提高个人技术特长、形成个人技术打法阶段

  通过前两个阶段的学习,运动员的个人技战术水平有所提高,形成了个人的技术特色,这时教练员应因材施教,培养个人的技术“绝招”。在全面提高、掌握攻防技术的前提下形成个人技术特长,不断提高专项素质及增强打击力量,从而逐步走向成熟。

  本文由重庆跆拳道采集!