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散打运动时要求身体放松

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2014/12/25 14:31:33 * 浏览: 112

  散打运动是一项对抗性很强的运动,技术动作比较复杂,对体力的要求很高。一场比赛消耗体力较大,在敲打中不但有快速的击打,还需要有一定的耐久力,因此,比赛中要合理地分配体力,以减少不必要的体力消耗,并始终保持良好的竞技状态。放松是保持体力的良好手段,放松能使动作多变,速度加快,克服阻力,充分地发挥肌肉收缩的力量,这样才能产生强大的富有弹性的迅猛的爆发力。反之,肌肉紧张僵硬,动作不协调,进攻速度慢而无力,消耗体力也较大,进攻的意图也容易被对方发现。例如,起腿进攻,应当在肌肉放松的状态下出击,这样能消除各种各样的阻力,在接触到目标的一瞬间,突然加速同时踝关节紧张用力。造就是说,只有放松,进攻才能速度快;速度快,力量才能大,而且还能持久。

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