跆拳道学习攻防技术

　　有了一定的基础(身体素质、基奉功法、品势).还要不 断强化练习，由此及彼地过渡到学习与掌握攻防技术阶段.全 面、系统地学习攻防实战技术与战术.从实战中加深 对每一招 式的理解，由简单的单招学习步入组合招式的练习，在练习中丰富上下肢技法，尤其是下肢腿功的习练和上下肢动作的协调配合。再把实践经验升华到理论的高度重新认识，就是说要从理论上去认识和掌握招式组合的规律，体会动作，方法的规范性和合理性，研究各种招式在其速度、力点、距离变化等方面的特点和运动规律。

　　与此同时要根据自身的情况，有目的地选择些辅助练习，如力量弱者可每周安排一定H寸间与数量的力量训练，提高学习技术动作所需素质。在单人练习的基础上还要逐渐向规定条件下的练习发展，以便为宴战练习打好基础。

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