跆拳道跆拳道

一、动作标准：以左势实战姿态开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚曾经脚掌为轴外旋约90度，一起，右腿敏捷以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿疾速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击方针后右腿敏捷放松弹回，落回原地仍成左势实战姿态。

二、动作方法：

　　1.膝关节上提时巨细腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

　　2.踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

　　易犯错误：

　　1、直腿上撩，巨细腿没有折叠，膝关节不夹紧。

      2、上体后仰过大，失去平衡。

　　3、踢击方针时向前用力，与推踢动作混杂。
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